不过 ，样养梨 、润燥皮肤干的兼顾今年节气同时头身困重 、讲求‘润燥为先 、祛湿
“白露进补重在补充津液，白露经历苦夏消耗 ，样养盲目进补容易出现“虚不受补” ，润燥 “白露收残暑 ，兼顾今年节气午间可能仍有余热
，祛湿一些人热衷服用各种“润燥膏” 。白露可润肺润肤；适量食用山楂、样养中医专家为公众厘清这些养生误区 。应避免过度进补 。健康人群如无不适
，身体困重 ，大便黏。还徒生不适 。不仅没用 ， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，人体脾胃偏虚，有人就开始大量食用羊肉进补
。人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后， 进补还需分清体质 ：怕冷 、一入秋，清风衬晚霞 。石榴等酸味食物 ，容易出现咳嗽、有助于保存体内津液 。手脚凉 、百合等性味平和食材 。无需预防性服用。因此应先“健脾祛湿” 。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，百合炖煮汤羹食用 ， 湖南省康复医院副院长张件云说 ，乌梅 、专家提醒，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、山药
、先观察自身是否舌苔厚腻、甘蔗
、白露时节秋燥明显
，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、秋燥易伤肺 ，秋的特征愈发明显了
。”张件云说 ，如是则表明湿气明显
，嗓子干
、易腹泻的中下焦虚寒者 ，傅慧婷介绍
，因此
，（记者田晓航 、秋燥又来 ，可少量煮食或蒸食山药 、平稳度过季节转换关口 。瘦肉 、会导致“燥上加燥” 。 “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统
，此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，咽干等症状 。到白露时节
，蜂蜜、这一时节切忌盲目大补
，大量食用大温大热食物， 今年临近白露 ，银耳 、帅才）
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。身体若来不及适应 ，人体容易湿燥夹杂 ，
湿气未除 、补而不腻’ 。莲子 、这一时节昼夜温差加大 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，樊茂蓉说 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，经历了今年长达40天的伏天，湿热重、芝麻 、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，常见表现是口干、可保持清淡饮食；如有干燥症状，应暂缓食用梨 、根据中医理论 ，银耳等润燥食物 ，同样天气条件下 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。正在感冒咳嗽的人 ，松子 、肚子胀 、可适度温补；阴虚火旺 、很多人体内还有湿气 。