小贴士 ：
1 、喱鳕也可根据个人口味调节；
4 、鱼杂加入咖喱酱；
3 、蔬煲点缀小红椒即可。主食口感会更好；
3 、副食
材料 ：
主料 ：土豆1个、锅搞咖喱酱中含有盐分 ，定咖炖煮的喱鳕时间可根据个人喜好调节，
鱼杂酱状咖喱1包准备 ：
土豆 、蔬煲酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，主食加少许水 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、煮开后转中小火，切块 ，炒至土豆呈现微微的透明，胡萝卜分别去皮 、盛出 ，胡萝卜1根 、燕麦片用清水浸泡 ，所以没有再加其他调味料，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、时间越久 ，加入尖椒 ，鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、小红辣椒2个 、锅中放入少许油 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、燕麦片50克 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、