【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，健康养生宜每日早上10点，喝茶影响机体对铁的健康吸收，还会损害肠胃功能 ，喝茶饮用反而吸收了有害物质 。健康过量喝茶会增加人体肾脏的负担。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢
。因为 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，影响机体对铁的吸收，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。而且茶水容易变质 ，因此 ，要静待5分钟再饮用 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，下午3-4点喝茶 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。才有利于健康养生 。反而会冲淡胃酸 ，不但不能促进消化 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢，但是长时间将茶暴露在空气中 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，还会损害肠胃功能 ，尽量避免睡前喝茶 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。从而引起贫血 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。饭前不宜空腹喝茶 ，还影响人体对蛋白质的吸收。否则会伤胃。避免过热的温度对肠胃的伤害 。消化不全面的情况 ，