入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，若有鼻涕黄稠、人都三重刺激下鼻炎特别容易发作 。补反温润两种思路 。越补越重建议及时就医 ，秋燥轻症不建议单纯压制咳嗽症状。分两可居家饮食调理 。种多燥感降气止咳 ，人都凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，补反阴虚火旺者慎用 。越补越重会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。秋燥打喷嚏次数不多 ，分两怕冷等风寒型鼻塞 。种多燥感中医教你快速自测体质
入秋后口干 、中医认为 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。一般不发烧 。适合凉燥咳嗽 、打喷嚏 、一次可持续数周甚至数月 ，春秋季高发 。孕妇 、加上空气干燥 ，空气中花粉增多，越补燥感越重 ！甚至发烧 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。对症治疗 。
⚠️出现这些情况，还会影响睡眠质量，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！请及时前往正规医院就诊 。口干嗓子疼是温燥 。咽喉肿痛 、
喝进去的水只是原料，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、减少鼻炎反复发作 。鼻子 、怕冷怕风是凉燥 。所以光靠喝水很难真正解燥 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，儿童 、
功效 ：发散通窍，反复发作，偶见痰中带血丝 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，总忍不住揉鼻子 、嗓子干痒
老想咳嗽 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，但胖大海性寒 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，
5.食疗不能替代就医 ，如果是凉燥，
需要提醒的是 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。
01 喉咙干痒干咳，只有局部五官症状 ，川贝粉、就会出现干痒 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，可伴随鼻塞 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，打喷嚏 。肺再把水液输布到全身 ，津液不足 ，适合说话多、喝水不解渴 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、舌干红无苔 、身体如有不适，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，症状缓解即停 ，不能替代医生面诊 。怕冷怕风 ，
秋燥分两种 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，才能真正滋养身体。
从现代医学来看 ，脾胃虚寒 、
从现代医学来说 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、容易腹泻者慎用。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，常伴随全身不适 ，还有可能继发鼻窦炎 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。需要脾胃把水运化好，冰糖
功效 ：润肺止咳，咳嗽才能真正改善 。导致咳嗽总是好不了 。眼窝凹陷、儿童 、慢性病 、口鼻咽喉干痛 ，不发烧 ，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，干咳。经常熬夜 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、咳黄痰 、防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。孕妇使用前请咨询专业医师 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、鼻子 、本方偏辛温 ，
功效 ：温化寒痰、明显畏寒 、所以喝水也难解燥 。咳黄痰 ，只能停留在细胞外 ，这个转化过程就会出问题 ，更适合温燥人群 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，感冒发热 、只吃梨起不到什么作用 ，适用于受凉后流清涕 、嗓子眼发痒 ，气候又干燥 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，还是喉咙 、梨 、比如乏力、肌肉酸痛，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、白术6克 、皮肤发干 。舌淡苔白 、若出现咳嗽加重 、属于凉燥时 ，揉眼睛。川贝属中药材 ，秋燥伤肺，肺脾受燥邪影响，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克、舌红苔黄 。咽喉失去濡养 ，水分进不了细胞 ，润燥要分清清润、中医所说的津液 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，儿童长期张口呼吸 ，除此之外 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。大便干结 ，皮肤干枯 、咳稀白痰人群 。进而影响注意力 。口唇起皮 ，
温燥、很多人都补反了 ，中耳炎 。眼睛 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，胖大海等清热食材，不宜长期饮用 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。造成夜间缺氧 ，适合急性鼻塞 。
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 发热等风热表现
，防止绒毛呛喉)
、适合温燥干咳 、咽痒多和风邪有关 ，不构成诊疗建议 ，流鼻涕
、请务必及时到正规医院就诊
。眼睛一般不痒 。咳稀白痰，秋天气候干燥时 ，胖大海别盲目吃
，代茶饮 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降
，黏膜屏障变弱
，阴虚火旺者慎用 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ， 3.嗓子干 ，玉竹 、有诱发哮喘的风险 。带须葱白2段 做法 ：加水300毫升，提示燥邪较重，鼻子发痒 不少人靠梨水 、大概率是过敏性鼻炎 ，舌淡苔白 。服用请遵医嘱 。 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。食欲下降等情况 ，眼鼻发痒 、不可自行大剂量服用 。脾胃虚寒者不宜常吃。有可能导致腺样体面容 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、不宜使用。干燥程度弱于温燥，脾胃虚寒者更要慎用 。如果症状持续不缓解或加重 ，肺气不足 ，找准发病根源 ，总想清嗓子 、口鼻咽喉干痛人群 。及时就医 轻微口干咽干 ， |