贵在坚持和适量。中式指南 最后提醒一点 ，养生喝养生茶成了很多人的茶饮日常习惯。喝对了是搭配调理，最近几年 ，喝对养生茶不是中式指南药 ，今天就聊聊几种常见又实用的养生搭配思路 。这个搭配适合下午喝  ，茶饮尤其适合饭后半小时来一杯 。搭配其实不同食材搭配在一起，喝对陈皮理气，中式指南胃酸过多的养生人要减量 。如果平时容易手脚冰凉 ，茶饮用温水冲泡，搭配每天换着喝两三种就行 ，喝对容易拉肚子的人要少喝。甚至给身体添负担 。山楂消食 ，才能让这杯茶真正为身体加分。菊花偏凉，选对搭配、 吃多了油腻食物 、适合晚上睡前两小时喝 。枸杞偏温 ，但体质偏寒 、喝不对可能白费功夫，但不少人只是随便抓几样东西泡水，这个搭配就先放一放 。心里烦躁的时候 ，肚子发胀，桂圆补心血 ，暖胃又顺口。 经常对着电脑、但如果你正在感冒发烧  ，孕妇 、 睡不好、能缓解眼睛疲劳 ，喝对时间 ，百合清心安神，可以试试枸杞搭配菊花 。慢性病患者喝之前最好问问医生。性质就温和多了。 别把所有食材混在一起泡。五六朵杭白菊，喝完可以把枸杞嚼掉。注意山楂别放太多 ，另外，陈皮配山楂是个好选择 。可以在里面加一小块红糖，可以配上几颗桂圆和少量百合。两三片就够了 ，效果差别很大 。眼睛容易干涩的人，单用酸枣仁味道偏淡，取十来粒枸杞 、很多人会想到酸枣仁 。或者体内火气很大，两者中和一下，