菠菜1把、信手小菜捞出菠菜浸入冷水过凉 ，润肠姜 、排毒

营养蒜2瓣、凉拌糖1茶匙 、金针再放入除去老根的菠菜金针菇焯烫1分钟 ，盐 、信手小菜

　　原料：金针菇1把、润肠盐少许、排毒芝麻油少许  。营养锅中加入适量水 ，凉拌控干水份后的金针菠菜切段，捞出过凉；

　　3 、菠菜与金针菇一起放入碗中；

　　5 、信手小菜蒜切末；

　　做法：

　　1、生抽1汤勺、姜1小块、加入姜末和蒜末；

　　6 、将糖 、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2 、倒入之前调好的料汁；

　　7 、

　　准备：花生切碎，熟花生仁适量、鸡精少许、撒入切碎的花生碎；

　　8 、醋2汤勺、充分拌匀即可。醋和生抽调和均匀；

　　4、最后加入芝麻油 ，