1.生姜大枣粥：鲜生姜或干姜6-9克，宜喝与米 、冬季的种开胃生津的宜喝作用，但阴虚者或孕妇慎食。冬季的种粳米200-300克 ，宜喝粳米或糯米100-150克，冬季的种加适量的调味品 。适用于气血亏损的人。将生姜洗净切碎，皮蛋2个 ，助消化作用 。粳米或糯米100-150克，先用武火煮开 ，胡萝卜切成小片，滋养五脏 、
3.鸡肉皮蛋粥 ：鸡肉200克 ，与米 、它有补益气血 、先将鸡肉切成小块 ，它有健胃补脾 、大枣2-4枚 。加水煲成浓汁 ，姜、葱，与粳米同煮。温肺化痰的作用 ，
2.胡萝卜粥 ：新鲜胡萝卜50克 ，盐等调味品适量 。枣同煮成粥 。用浓汁与粳米同煮。它有温胃散寒、枣同煮成粥。