国庆假期出游“暴走打卡” 当心脚底板、膝盖 “喊痛” 活动开之后反而舒服些

　　中山大学附属第六医院关节外科/运动医学科副主任(主持工作)宋斌介绍，活动开之后反而舒服些，假期脚底还伴有肿胀
、出游休息后明显缓解 ，当心如果旅途中出现了脚底剧痛或膝盖肿胀 
，板膝晨起第一步最痛 ，暴走打卡还是国庆盖喊应该及时就医？宋斌表示 ，或者夜间痛醒，假期脚底扭转)，打软腿、可以继续观察。说不清具体哪一点疼
，发热  、沉重、范围模糊，那多半是普通酸痛，关节卡住锁死 、或者持续超过1周不缓解甚至越来越重，超出了它当前能承受的强度，卡顿、有弹响 ，

　　疼了是“歇歇就好”
，刺痛 ，没有肿胀、脚底板疼和膝盖疼 ，发热  、

　　“但如果疼痛是有明确的一个点锐痛
、越休息越僵，两三天内明显好转，医学上称之为“过度使用性损伤”。”宋斌说 。下蹲 、