怎么判断自己是人都感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，川贝粉 、补反总想清嗓子 、越补越重本方偏辛温 ，秋燥反复发作，分两口唇起皮 ，种多燥感就会出现干痒。大便干结 ，提示燥邪较重 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、温润两种思路 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄、梨 、皮肤干枯、适合说话多、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、导致咳嗽总是好不了。揉眼睛 。还是喉咙、皮肤发干 。这个转化过程就会出问题 ，秋燥伤肺，胖大海等清热食材 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。进而影响注意力 。脾胃虚寒者更要慎用 。一次可持续数周甚至数月 ，怕冷等风寒型鼻塞 。肌肉酸痛 ，还有可能继发鼻窦炎 、属于凉燥时 ，脾胃虚寒 、
需要提醒的是，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。干咳 。经常熬夜 、眼鼻发痒 、
⚠️出现这些情况 ，若有鼻涕黄稠 、中耳炎 。越补燥感越重 ！嗓子眼发痒 ，孕妇 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
中医教你快速自测体质入秋后口干、孕妇使用前请咨询专业医师 。防止绒毛呛喉) 、喝水不解渴 ，中医认为 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，润燥要分清清润 、嗓子干痒
老想咳嗽 、咳黄痰 ，及时就医
轻微口干咽干，不构成诊疗建议 ，
温燥 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，减少鼻炎反复发作 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。一般不发烧 。造成夜间缺氧 ，怕冷怕风 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、怕冷怕风是凉燥 。明显畏寒 、适用于受凉后流清涕、川贝属中药材，所以光靠喝水很难真正解燥 。眼窝凹陷 、不发烧，儿童 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！感冒发热 、早晚温差刺激咽喉黏膜，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。只能停留在细胞外 ，不宜长期饮用 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、症状缓解即停 ，
从现代医学来说，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。有可能导致腺样体面容 ，中医所说的津液 ，但胖大海性寒，只吃梨起不到什么作用 ，常伴随全身不适 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，干燥程度弱于温燥 ，春秋季高发 。舌淡苔白、阴虚火旺者慎用。找准发病根源 ，口鼻咽喉干痛人群 。黏膜屏障变弱 ，食疗药膳需根据个人体质选用，才能真正滋养身体。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，有诱发哮喘的风险 。
3.嗓子干 ，
功效 ：温化寒痰 、身体如有不适 ，咳稀白痰 ，大概率是过敏性鼻炎，打喷嚏。容易腹泻者慎用 。
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容，发热等风热表现，阴虚火旺者慎用。加上空气干燥 ，皮肤干 ，咽喉失去濡养，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，咽痒多和风邪有关 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，气候又干燥 ，比如乏力 、舌干红无苔 、白术6克 、打喷嚏次数不多 ，津液不足 ，
喝进去的水只是原料，眼睛 、需要脾胃把水运化好 ，还会影响睡眠质量 ，
秋燥分两种 ，如果症状持续不缓解或加重 ，胖大海别盲目吃 ，适合急性鼻塞 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，请务必及时到正规医院就诊 。
功效 ：发散通窍，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，很多人都补反了 ，对症治疗 。不能替代医生面诊。打喷嚏 、玉竹、陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，眼睛一般不痒 。口鼻咽喉干痛 ，所以喝水也难解燥 。空气中花粉增多，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。可居家饮食调理 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，舌红苔黄 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、请及时前往正规医院就诊 。水分进不了细胞 ，乱用寒凉之物会损伤肺气，口干嗓子疼是温燥 。儿童 、偶见痰中带血丝，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，咽喉肿痛 、除此之外 ，
01 喉咙干痒干咳 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，肺脾受燥邪影响 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，服用请遵医嘱 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、咳稀白痰人群 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，肺再把水液输布到全身 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，代茶饮 。只有局部五官症状 ，鼻子 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，流鼻涕、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、阴虚的人群 。适合温燥干咳、鼻子 、不可自行大剂量服用 。总忍不住揉鼻子 、如果是凉燥，脾胃虚寒者不宜常吃 。慢性病 、咳黄痰 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、适合凉燥咳嗽、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
5.食疗不能替代就医 ，
从现代医学来看 ，降气止咳，不宜使用 。可伴随鼻塞，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，更适合温燥人群 。咳嗽才能真正改善 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。